w domu

mis, %-) moje obciążenie w domu : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d7720e90ac14dd5982eb807003db6f7.JPG

:-D Nie dawał mi spokoju ten plank wiec zrobiłam ponownie w domu - tym razem było jak trzeba, czas 51 s A potem jednak był spacer po lesie, wróciłam z prawie 4 kg grzybów wiec jutro znowu grzybowo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/649d6bf1226f47f58c82471add0c8d01.jpg

[...] 6. spiecia lezac max 4s 7a. unoszenie nog w zwisie 12x, 4s 7b. unoszenie nog w zwisie skosne 10x, 4s Po treningu rower 35min, Bcaa okolotreningowo Wczorajsza miska tez byla nijaka, przez to, ze mnie nie bylo caly dzien w domu... ale oszamalam porzadnego steaka :-D Wieczorem jak znajde chwilke opisze wieczorny trening. Milego dnia kobitki!

moj brat jak mial wypadek to przylazl do domu auto zesmy sciagneli szybko szeby psy nie widzialy ,pilismny wode w domu i byl niby ok,a rano jak wstal to zaczol sie siny na twarzy robic-szpital i sie okazalo ze ma wstrzas mozgu

Na insta Marian jest :p ale powiem Ci ze mega sprawa, wejść dla samego uczucia które trwa do ok 3 minut po wyjściu. A kolejna sprawa jak już byłem w domu to tak zacząłem się pocić ze koniec . W niedziele powtórka :p

Już w domu i treningi wg planu:) Marian- nie zauwazylem Twojego posta ale wyjeżdżałem po 14. 02.06 off 03.06 push 1 Wl skos gora 135x4 110x10 Hammer barki 120x7 100x8 Dipsy cc+40x6 cc+25x10 Butterfly 103x8 96x8 Wznosy bokiem stojąc 22,5x9 17,5x12 Francuz siedząc jednoracz 17,5x6 15x10 Prostowanie nachwytem 63,5x9 53x5x9 Zmieniony przez - [...]

[...] nie było w ogóle opcji podnieść ręki do góry. Teraz jakby troche lepiej. Dodatkowo przez te gorączki słabo spalem a moja ze względu na malą nie chciała włączać klimy w domu. Wszystko się skumulowało i nie moglem się zebrać na trening. Ale jakoś poszlo: Hack sq 50x10 100x8 150x8 170x8 Wypychanie 240x15,15 350x12,12 Wyprosty 68+5x10,10 [...]

[...] eleiko i klatki Granda) jest kilka tez w miare świeżych maszyn cybexa ale tylko jako calosc chca jak juz. Podobnie jak Marian zebym mial gdzie (tzn jakbym mieszkal w domu rodzinnym to miałbym ze 150 metrow do dyspozycji spokojnie ale tam ma silke ziomka do dyspozycji wiec mijalo by sie z celem%-)) to bym to kupil i wstawił wszystko co [...]

[...] przy wiosłach czy coś. Pozdro! obniż ciężar, popraw technikę bo na pewno kuleje ego zostaw za drzwiami, no i rolowanie + rozciąganie w kulturystyce to mus Dokladnie, ego w domu, max ciezar ale przy odpowiedniej technice, no i właśnie rolowanie, rozciąganie ok ale najwazniejsze praca z fizjo. Wcześniej moja Rozgrzewka przed treningiem trwała [...]

Ci powiem moim zdaniem sporo lepiej widać i sporo lepiej wyglądasz na tym zdjęciu w tym świetle niż na tych w domu super wyszło

[...] Francuz hantlem 2x12.5x12 Szybki trening, nic do upadku. Napisze jak wygląda moja micha tu mniej więcej: 1. Owsianka owoc + szynka drobiowa, bialka jaj (praktycznie jak w domu ale nic innego mi nie podchodzi:p) 2. Wegle tu jakiś ryz lub makaron + biala ryba lub krewetki + owoc 3. Losos z grilla + warzywa 4. Tu różnie wczoraj np jakieś owoce [...]

20.09 off Nic specjalnego. Od rana personalne, później chwilą wolnego więc skręciłem cardio, ogarnąłem w domu. Później znów personalne. W międzyczasie wizyta u fizjo i tak zleciał kolejny dzień. Poza tym zamulony dziś na maxa.

[...] mile zaskoczony Czy wyskoki dosiężne mogę robić przed wyjściem na siłownie? Bo mam ogród gdzie mogę sobie skakać a siłownia jest niska. Mam jakieś 10-15 min. drogi z domu na siłownię. no problemo, szczegolnie jesli idziesz z buta na silke tylko ze przed wyjsciem do skokow na zimnym podworku dobrze sie rozgrzej nizszymi skokami 3x20 powt [...]

pojawil sie temat podgrzewania mleka w kontekscie zawartosci laktozy. nie ma mnie w domu, i nie mam dostepu do ksiązek, ale z tego co pamietam, to laktoza nie nalezy do cukrów specjalnie podatnych na reakcję Maillarda, wiec teoretycznie trzeba by podgrzewac mocno i dlugo. Nie wiem nawet czy przypadkiem nie jest konieczne "przypalenie" [...]

[...] wyszło, co do zdjęć - siedziałem w lab do 18 i nie zdążyłem w piątek podejść na pocztę po aparat, a telefonem bez lampy zdjęcia wychodzą lipne, także wrzucę wszystko w poniedziałek po południu jak wrócę do Sopotu - teraz jestem w domu, jutro mam urodziny, więc trzeba odwiedzić babcię. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-17 23:20:23

[...] nie rób na tej machinie, wiecej kosztuje niz daje efektów, rob ze sztanga, mozesz nawet lekka wziac taka od bicepsa i schodz, ale rozciagaj sie przed treningiem HIM i HM koniecznie i siedzenie głeboko w przysiadzie to samo rób w domu w czasie wolnym, siedz głeboko i rozciagaj przywodziciele Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-01-19 14:30:20

[...] ale spokojnie sobie czekam. niestety zaczęły mi strasznie wypadac włosy {:-( Dzień 15 micha na jutro miałabyc bardziej węglowa i z innymi warzywami, ale tylko to miałam w domu ;-) -omlet z TRUSKAWKAMI i kokosem %-)%-)%-) -sałatka z indykiem i kokosem -fritata, lub po polskiemu omlet z pieczarkami i marchewką -krem z kalafiora z mleczkiem [...]

No jezeli cie nie stac na karnet za €50 to o wyposazeniu do domu tez nie ma co mowic. Silownia to drogie hobby, w domu to mozna pajacyki skakac a juz na pewno nie zrobisz formy

SZOKS kwetiapina jest lekiem na (Chorobe dwubiegunowa jak i na depresje) Czesto mamy problemy z sasypianiem co moze byc objawem lekkiej depresji wiadomo stres w pracy czy w domu problemy finansowe itd... Kwetiapine mozesz dostac na dzien i nie bedzie powodowala sennosci lub jej inna wersje na noc ja stosuje firme Hexal 50mg jest lekiem ktory nie [...]

SZOKS kwetiapina jest lekiem na (Chorobe dwubiegunowa jak i na depresje) Czesto mamy problemy z sasypianiem co moze byc objawem lekkiej depresji wiadomo stres w pracy czy w domu problemy finansowe itd... Kwetiapine mozesz dostac na dzien i nie bedzie powodowala sennosci lub jej inna wersje na noc ja stosuje firme Hexal 50mg jest lekiem ktory nie [...]